Thực phẩm khiến da trắng sáng hơn

thực phẩm khiến da trắng hơn
February 10, 2023 0 Comments

Chanh

Chanh là loại quả giàu vitamin C, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ làm trắng da rất hiệu quả. Bạn hãy liên tục uống 1 ly nước chanh tươi mỗi ngày hoặc thỉnh thoảng đổi sang một ly chanh sữa chắc chắn bạn sẽ có được vẻ ngoài tươi trẻ và làn da đẹp như ý muốn.



Việc sử dụng một số loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… trong bữa ăn hàng ngày cũng có tác dụng lớn đối với làn da của con người. Cá rất giàu axit béo omega 3 và protein giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời, giúp da luôn hồng hào, mịn màng. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên ăn 3 bữa cá mỗi tuần.


Bưởi

Cùng với chanh, bưởi là loại trái cây cung cấp 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể. Ngoài ra, tinh chất bưởi còn có khả năng cắt đứt gốc rễ hắc tố, hỗ trợ làm trắng lâu dài và bền vững. Vì vậy, 1 ly nước ép bưởi là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.


Quả Kiwi

Quả Kiwi chứa nhiều vitamin C, axit loại bỏ sắc tố đen trên da và làm trắng da hiệu quả. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về da như nám, tàn nhang thì quả kiwi là lựa chọn không thể bỏ qua.

Xem ngay:  Cách trị nám bằng phương pháp tự nhiên


Dâu tây

Dâu tây chứa axit tartaric, vitamin và khoáng chất giúp tăng độ đàn hồi cho da, làm trắng và dưỡng ẩm da hiệu quả. Một ly nước ép dâu tây cũng giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ, một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến cảm giác buồn chán.


Cà Chua


Cà chua chứa nhiều vitamin A, vitamin B6, vitamin C, lycopen… Giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và chữa sạm da do nắng rất hiệu quả. Bạn có thể kết hợp cà chua với nhiều món ăn khác nhau hoặc dùng nước ép cà chua vào mỗi buổi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng, thỏa sức vui chơi ngoài trời mà không lo bắt nắng.


Nho

Nho là loại trái cây giàu vitamin E, giúp ngăn ngừa lão hóa và chống nắng hiệu quả. Ngoài ra, hạt nho còn chứa một thành phần gọi là anthocyanin có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng dầu hạt nho để thấy hiệu quả bất ngờ.


Sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc chứa vitamin E, B6, magie, kẽm… có tác dụng làm mềm da, ngăn ngừa nếp nhăn và làm sáng da. Ngoài ra, sử dụng ngũ cốc thường xuyên còn thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào mới, ngăn ngừa mụn.


Táo

Táo là loại trái cây được biết đến với công dụng giảm béo, mỡ gan… Ngoài ra, táo còn chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ và nước. vết thâm, làm sáng đều màu da.

Xem ngay:  Ăn gì bổ thai khi mới mang bầu?


Dưa chuột

Phụ nữ thường thấy rằng dưa chuột là công thức đắp mặt nạ rất hiệu quả. Ngoài ra, ăn dưa chuột thường xuyên còn giúp da trắng mịn tự nhiên, loại bỏ vết nám và sạm da trên cơ thể.